Сеанас релаксации

Релаксация является одним из наиболее действенных способов психологической поддержки. Часто человек знает, как ему надо поступить в сложной ситуации, но ему не хватает для этого сил или решимости. Расслабление позволяет самостоятельно активизировать собственные скрытые ресурсы. Для этого можно заняться аутогенной тренировкой или воспользоваться помощью специалиста. Аудиозапись позволяет легче и быстрее достигнуть глубоких стадий расслабления и получить желаемый эффект с минимальными затратами. Как и любой метод, прослушивание сеанса релаксации действует сугубо индивидуально. Для того чтобы понять, подходит ли Вам это средство, мы предлагаем демо-версию сеанса и понаблюдать за теми ощущениями, которые возникнут у вас во время прослушивания и после окончания записи. 

Слушать лучше лежа на спине или полулежа, руки и ноги лучше держать параллельно корпусу тела. Чихать и кашлять можно, а вот глаза лучше держать закрытыми. Телефон необходимо выключить и предупредить близких, чтобы в течение ближайших 10 минут (ровно столько длится запись демо-версии) Вас никто не беспокоил. Во время записи не стоит стараться представлять то, о чем говорит ведущий. Воспринимайте голос, как музыку, обращая внимание на телесные ощущения, возникающие во время сеанса.

Любые вопросы, которые могут возникнуть относительно данного способа самопомощи, Вы можете задать, обратившись на сайт (форма для вопроса находится левой нижней части данной страницы).

Как мы уже упоминали, Вы сможет прослушать только демо-версию на нашем плеере. Настоящий сеанс длится 35-45 минут и будет лучше, если он будет записан индивидуально, настроенный на ритм Вашего дыхания. Кроме того, существует двойная эффективность данного метода. С одной стороны, возникает временный эффект успокоения после прослушивания сеанса. С другой – существует кумулятивный эффект и стойкое улучшение состояния можно получить после 5-7 прослушиваний. Слушать аудиозапись надо раз в день. Впоследствии, это можно делать разово для выравнивания эмоционального состояния и настройки себя перед важными событиями в жизни. Приятного прослушивания!

Психолог Елена Кулёва, + 7 921 930 48 68