Депрессия

Вопрос:

 

Елена, здравствуйте!

 

Мне 29 лет, но такое чувство, что я осталась ребенком. Я прочитала статьи про наученную беспомощность, и мне кажется, что это мой вариант и симптом. В голове всё перепуталось, рассеянность и потеря связи с окружающими. Самое непонятное для меня это то, что родственники совсем меня игнорируют, потому что, наверно, я не иду на контакт. Они, скорее всего, считают, что всё в порядке или им совсем уже не до меня.

 

У меня есть молодой человек, который так же не обращает внимание на мои жалобы, но он меня любит и поэтому я хочу прийти в себя, но не знаю как. У меня есть проблема с выражением своих мыслей и чувств, и я как будто выпадаю из текущей ситуации. У меня уже были такие приступы (это сейчас я стала так называть:), но мама убеждала меня, что всё в порядке, я отсыпалась, гуляла с ней, жаловалась ей..., но я и училась, и работала, но мне кажется, что всё это было поверхностно… Я постоянно копалась в себе и пыталась найти себя, и по-моему, слишком глубоко ушла в себя.

 

Я как будто не прошла переходный возраст, потому что всё делала с оглядкой на маму. Итог: я перестала получать удовольствие от жизни. Мешает сейчас ещё и медлительность, у меня не получается самостоятельно себя направлять. Работаю сейчас 2 раза в неделю, но это до конца февраля, а потом нужно искать работу. Я сама написала заявление, потому что стало казаться, что не справляюсь. А сейчас уже вроде и правда не справляюсь, может переутомление, а может настроение. Но я понимаю, что нужно выходить, я же не инвалид. Из-за того что не могу объяснить себе толком причину этого, не получается прийти в тонус. Я не вижу перспективы, и поэтому, наверно, у меня ступр + страхи. Прошу Вас дать обратную связь. Спасибо. Александра

Ответ:

 

Александра, здравствуйте! Судя по симптомам, которые Вы описываете - Вы находитесь в депрессии. Я не готова объяснить причину её возникновения. НО, желательно обратиться к специалистам нашего профиля. Если у Вас нет возможности пройти курс психокоррекции, примите курс антидепрессантов. Именно курс, по назначению врача, не провизора в аптеке и не подруги. Не стоит лечиться самостоятельно. 

 

Единственно, что Вы можете сделать для себя - это вести максимально размеренную жизнь с очень строгим распорядком дня. Вам надо много и регулярно спать, гулять, по возможности оберегая себя от нервных нагрузок. Если Вы смотрите фильм, то это должно быть легкое и приятное кино. То же самое с физическими нагрузками: бассейн, какая-то другая физически приятная активность. 

 

Постарайтесь побольше времени проводить возле воды и вообще на природе. Вам надо восстановиться. Постарайтесь перестать копаться в себе: в таком эмоциональном состоянии ничего хорошего Вы там не найдете. Ясность и активность придут сами по мере стабилизации общего мироощущения. Удачи.

 

С уважением, Елена Кулёва, психолог в Санкт-Петербурге +7 (921) 742 54 85