Выдумываю себе симптомы

Вопрос:

 

Здравствуйте, у меня такая проблема - в последние два года я начала как-то странно реагировать на любые симптомы. Например, что-то заболит (незначительно), я хожу и постоянно накручиваю себя, начинаю придумывать себе серьезные диагнозы, из-за этого не спать, постоянно плакать. На этот период просто выпадаю из жизни, настолько зациклена на симптомах, что не вижу ничего. Потом начинаю ходить по врачам, сдавать всякие анализы.

 

Даже не всегда верю этим диагнозам, мне кажется что доктор ошибся, чего-то не заметил. обычно итогом является отсутствие заболевания, либо она менее значимое, чем я себе представляла... После врача обычно все симптомы проходят. Всё бы ничего, но такое слишком часто бывает. Все деньги уходят на клиники, а я простая студентка. Такие периоды просто изводят меня. Мне кажется, я уже перестала доверять себе. Помогите! Анна

 

Ответ:

 

Анна, здравствуйте! Вам не хватает теплоты человеческого общения. Не стоит на волевом усилии справляться с возникающими симптомами. Если Вы хотите попытаться ослабить эти симптомы, постарайтесь переключиться на какое-нибудь увлекательное занятие. Основное правило переключения заключается в следующем - не стоит говорить себе: «Я придумала этот симптом, на самом деле его не существует». При такой постановке вопроса симптом будет только усиливаться. Скажите, лучше: «Да, я чувствую этот симптом, но кроме него у меня есть в жизни много интересного». Причем, это интересное должно быть обязательно чем-то конкретным: книга, фильм, велосипедная прогулка и т.п. 

 

Попробуйте научиться «раздваивать» свою личность. Представьте, что Вас двое: одна – активная, неутомимая и здоровая; другая – нежная, чувствительная, впечатлительная. Дайте возможность каждой из них проявить себя. Когда Вы дадите возможность второй, слабой Анне тоже проявлять себя, Ваши симптомы станут появляться реже.

 

С уважением, Елена Кулёва, психолог в Санкт-Петербурге + 7 921 930 48 68